Kada stres može biti koristan?
Mnoga istraživanja pokazuju negativne učinke stresa na naše zdravlje. Visoke razine stresa povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, raka, visokog krvnog tlaka… Samo čitanje ovakvih podataka i drugih statistika dovoljne su da izazovu napetost i potaknu negativni odnos prema samom stresu. Međutim, postoji i drugačija perspektiva i odnos prema stresu. Psihologinja Kelly McGonigal potiče na […]
Kako sami sebi stvaramo stres i kako to možemo smanjiti?
Postoji priča o dva metka koja pomaže boljem razumijevanju sebe u razdobljima kada nam je teško. Svima nam se događaju stresne stvari, iako nam se ponekad čini da se ružne i teške okolnosti događaju samo nama. Ne postoji nitko tko se ne susreće sa stresom, samo je velik dio ljudi naučio vješto skrivati znakove stresa […]
Simptomi stresa
Kako na sebi i drugima možemo prepoznati da smo pod stresom? Stres obuhvaća četiri aspekta funkcioniranja svakoga čovjeka – tjelesni/fiziološki, misaoni (kognitivni), emocionalni i ponašajni, odnosno uključuje četiri skupine simptoma ili „znakova“ stresa. U situaciji stresa osoba može primijetiti različite fiziološke reakcije te poteškoće u tjelesnom funkcioniranju poput: ubrzanog rada srca ubrzanog disanja glavobolje trbuhobolje, […]
Razlika između akutnog i kroničnog stresa
Stres može biti jednostavan ili složen. Razmotrimo sljedeće situacije: 1. SITUACIJA Osoba je zakasnila na autobus i procijenila da će zakasniti na razgovor za posao. Međutim, ubrzo je došao drugi autobus i ipak je uspjela na vrijeme stići na razgovor. — U opisanoj situaciji osoba je vrlo vjerojatno doživjela stresnu reakciju, međutim radi se o […]
Što je stres?
Vjerojatno nema osobe u suvremenom društvu koja svakodnevno nije izložena nekom obliku stresa i svi smo uvjereni da jako dobro znamo što je to stres. Riječ „stres“ i iskustvo stresa postalo je dio naše svakodnevice i velika većina ljudi, svjesno ili nesvjesno, pokušava razvijati vlastite učinkovite ili manje učinkovite načine nošenja sa stresom. Međutim, znamo […]
