Kratki vodič kroz manje ili više učinkovite strategije suočavanja sa stresom
Većini ljudi nezaposlenost uglavnom nije odabir, već situacija u kojoj su se našli spletom različitih životnih okolnosti. Za ljude kojima nezaposlenost nije odabir, takva situacija jest ili može postati stresna i više ili manje zahtjevna, može dovesti do različitih negativnih psihosocijalnih posljedica te može značajno narušavati kvalitetu života pojedinca, ali i njegove obitelji. Nepovoljnu situaciju […]
Općenito o strategijama suočavanja sa stresom
Svi znakovi stresa koji obuhvaćaju četiri područja funkcioniranja svakoga čovjeka (tjelesni/fiziološki, misaoni/kognitivni, emocionalni i ponašajni) iznimno su neugodni i ljudi su motivirani zaštititi se od različitih stresora, ukloniti stres ili barem razinu stresa kojem su izloženi smanjiti na najmanju moguću mjeru. Strategije suočavanja sa stresom različiti su načini ponašanja kojima pokušavamo ublažiti ili riješiti neki […]
Trauma – kako si pomoći?
Koliko brzo će se osoba oporaviti i koliko uspješno će se nositi s gubitkom posla kao traumatskim doživljajem ovisi o tome kako osoba procjenjuje svoje šanse za ponovnim zaposlenjem te kako procjenjuje proces koji je prethodio gubitku posla (pronalazi li osoba uzroke gubitka posla u sebi ili u vanjskim okolnostima, npr. ponašanju poslodavca). Ukoliko osoba […]
Trauma i gubitak posla
Nezaposlenost i gubitak posla za većinu ljudi izvor je stresa i različitih stresnih reakcija. Međutim, za neke ljude gubitak posla i nezaposlenost predstavljaju traumatsko iskustvo na koje oni reagiraju kao na bilo koju drugu veliku traumu (npr. smrt bliskog člana obitelji, razvod ili prometnu nesreću). U složenoj socioekonomskoj situaciji u Hrvatskoj, posebno nakon epidemije COVID […]
Razlika između stresa i traume
Stresni događaji događaju se svim ljudima svakodnevno te izbacuju ljude iz ravnoteže, ali većina ljudi može ih samostalno prevladati. Također, stresni događaji ne djeluju jednakim intenzitetom na sve ljude, već intenzitet stresa ovisi o subjektivnoj procjeni događaja. Nasuprot tome, traumatski događaji su rjeđi i ne događaju se svima, izbacuju ljude iz ravnoteže koju je jako […]
Kako prepoznati traumu?
Traumatski događaj je događaj koji je izvan granica uobičajenog ljudskog iskustva te je izrazito težak i neugodan svim ljudima. Traumatski događaji javljaju se neočekivano i iznenada, izazivaju intenzivan strah, osjećaj bespomoćnosti te osjećaj gubitka kontrole jer osoba nije u mogućnosti zaštititi svoj ili tuđi život. Iako vjerujemo ili želimo vjerovati da se događaju samo u […]
Kada stres može biti koristan?
Mnoga istraživanja pokazuju negativne učinke stresa na naše zdravlje. Visoke razine stresa povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, raka, visokog krvnog tlaka… Samo čitanje ovakvih podataka i drugih statistika dovoljne su da izazovu napetost i potaknu negativni odnos prema samom stresu. Međutim, postoji i drugačija perspektiva i odnos prema stresu. Psihologinja Kelly McGonigal potiče na […]
Kako sami sebi stvaramo stres i kako to možemo smanjiti?
Postoji priča o dva metka koja pomaže boljem razumijevanju sebe u razdobljima kada nam je teško. Svima nam se događaju stresne stvari, iako nam se ponekad čini da se ružne i teške okolnosti događaju samo nama. Ne postoji nitko tko se ne susreće sa stresom, samo je velik dio ljudi naučio vješto skrivati znakove stresa […]
Simptomi stresa
Kako na sebi i drugima možemo prepoznati da smo pod stresom? Stres obuhvaća četiri aspekta funkcioniranja svakoga čovjeka – tjelesni/fiziološki, misaoni (kognitivni), emocionalni i ponašajni, odnosno uključuje četiri skupine simptoma ili „znakova“ stresa. U situaciji stresa osoba može primijetiti različite fiziološke reakcije te poteškoće u tjelesnom funkcioniranju poput: ubrzanog rada srca ubrzanog disanja glavobolje trbuhobolje, […]
Razlika između akutnog i kroničnog stresa
Stres može biti jednostavan ili složen. Razmotrimo sljedeće situacije: 1. SITUACIJA Osoba je zakasnila na autobus i procijenila da će zakasniti na razgovor za posao. Međutim, ubrzo je došao drugi autobus i ipak je uspjela na vrijeme stići na razgovor. — U opisanoj situaciji osoba je vrlo vjerojatno doživjela stresnu reakciju, međutim radi se o […]
