Tehnike relaksacije (AUDIO I VIDEO)

01 Najvažnije o opuštanju: Što su tehnike relaksacije, kako se koriste i razlikuju od mindfulnessa? (VIDEO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Najvaznije%20o%20opustanju.mp4 02 Tehnika dugog izdaha (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Tehnika%20dugog%20izdaha.mp4
Vježba – Gdje u tijelu osjećamo svoje emocije?

Svaka emocija koju osjećamo, uvijek je praćena različitim, manje ili više ugodnim ili neugodnim tjelesnim reakcijama. Kad osjećamo sreću, vjerojatno nam ugodno treperi cijelo tijelo, možda se zacrvenimo, netko od sreće i zaplače. Kad smo tužni, vjerojatno nam se plače, boli nas glava, osjećamo pritisak u prsima ili „knedlu u grlu“. Kad smo ljuti, možda […]
Tehnika rješavanja problema (Problem solving)

Tehnika rješavanja problema jedna je od najučinkovitijih načina kako pronaći rješenje u situacijama kada osjećamo da smo zapeli, da se ne snalazimo ili imamo osjećaj da ništa ne možemo napraviti. Jedna od takvih situacija je nezaposlenost ili stanje dugotrajne nezaposlenosti. Može uzrokovati nesigurnost, teže suočavanje sa svakodnevnim situacijama, smanjiti samopouzdanje i samopoštovanje, ali i utjecati […]