Kako naša uvjerenja održavaju neka neželjena stanja kao npr. stanje nezaposlenosti
Uvjerenja su ono što smatramo istinitim o sebi, drugima i o svijetu. Imaju snažan utjecaj na kvalitetu našeg iskustva, a isto tako snažno utječu i na naše ponašanje. Oni su filteri naše percepcije svijeta. Zamislite ih kao zakone po kojima živite ili kao da su boja na lećama Vaših naočala. Ako je boja crna i […]
Ima li smisla ustrajati? Pronalazak posla je stvar sreće i poznanstva…
Smatrate li da… su neki ljudi naprosto rođeni “pod sretnom zvijezdom”? često slučajnosti određuju tijek Vašeg života? u mnogim slučajevima sudbina određuje što će Vam se dogoditi? Kada je riječ o zaposlenju, smatrate li da… dobivanje posla ovisi isključivo o dobrom poznanstvu? sposobnost, trud i motivacija nisu važni pri izboru kandidata za posao? poslovne prilike […]
Što kad ne možemo prestati brinuti?
Većina teorijskih modela stresa najviše pažnje posvećuje tjelesnim simptomima stresa. Međutim, stresne situacije, kao što je situacija nezaposlenosti, imaju utjecaj na način razmišljanja o okolnostima u sadašnjosti i budućnosti. Istraživanja pokazuju da načini razmišljanja, uključujući (neproduktivnu) brigu, izazivaju promjene u fiziologiji i samim time povećavaju vjerojatnost psihosomatskih oboljenja povezanih sa stresom. Rijetki su oni koji […]
Anksioznost i nezaposlenost
Sasvim je sigurno da se svi zbog nečega brinemo, svi se nečega bojimo. Osjećaji straha, zabrinutosti, napetosti ili stresa normalne su i korisne reakcije u situacijama koje doživljavamo kao opasne ili prijeteće. Jedna od takvih situacija je i razdoblje nezaposlenosti… Svaki čovjek povremeno osjeća strah i tjeskobu (anksioznost). Strah je emocionalni, tjelesni i odgovor ponašanjem […]
Mindfulness (MULTIMEDIJA)
01 Uvod u mindfulness(VIDEO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Uvod%20u%20mindfulness%20vjezbe.mp4 02 Mindfulness disanja tri minute (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/3-min1.mp4 03 Mindfulness izazov druga lekcija (za praksu od 5 minuta) (VIDEO) http://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Mindfulness%20izazov_%20druga%20lekcija%20(za%20praksu%20od%205%20minuta).mp4 04 Mindfulness disanja 5 minuta (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/5min1-1.mp4 05 Mindfulness disanja 8 minuta (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/8min1-1.mp4 06 Mindfulness meditacija za spavanje i opuštanje (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Mindfulness%20meditacija%20za%20spavanje%20&%20opustanje.mp4
Mindfulness – put prema smanjenju stresa i pronalaženju mira unutar kaosa
Stres je dio života svakog od nas, no postaje problematičan kada traje dugo ili kada je jakog intenziteta. Stres tada ostavlja posljedice na odnose s ljudima koje volimo, na ostvarivanje osobnih ili poslovnih ciljeva i na naše zdravlje. Stres može nastati zbog jedne velike situacije, primjerice zbog pandemije, neizvjesnosti na poslu, zbog gubitka voljene osobe […]
Tehnike relaksacije (AUDIO I VIDEO)
01 Najvažnije o opuštanju: Što su tehnike relaksacije, kako se koriste i razlikuju od mindfulnessa? (VIDEO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Najvaznije%20o%20opustanju.mp4 02 Tehnika dugog izdaha (AUDIO) https://dots.mentor-split.hr/wp-content/uploads/2023/03/Tehnika%20dugog%20izdaha.mp4
Vježba – Gdje u tijelu osjećamo svoje emocije?
Svaka emocija koju osjećamo, uvijek je praćena različitim, manje ili više ugodnim ili neugodnim tjelesnim reakcijama. Kad osjećamo sreću, vjerojatno nam ugodno treperi cijelo tijelo, možda se zacrvenimo, netko od sreće i zaplače. Kad smo tužni, vjerojatno nam se plače, boli nas glava, osjećamo pritisak u prsima ili „knedlu u grlu“. Kad smo ljuti, možda […]
Tehnika rješavanja problema (Problem solving)
Tehnika rješavanja problema jedna je od najučinkovitijih načina kako pronaći rješenje u situacijama kada osjećamo da smo zapeli, da se ne snalazimo ili imamo osjećaj da ništa ne možemo napraviti. Jedna od takvih situacija je nezaposlenost ili stanje dugotrajne nezaposlenosti. Može uzrokovati nesigurnost, teže suočavanje sa svakodnevnim situacijama, smanjiti samopouzdanje i samopoštovanje, ali i utjecati […]
Osim financijske sigurnosti, koje potrebe zadovoljava rad i kako se te potrebe mogu zadovoljiti na druge načine?
Istraživanja pokazuju da bi nezanemariv postotak ljudi radio čak i kada bi imali financijsku i materijalnu sigurnost. Navedeno pokazuje da nam rad, osim financijske sigurnosti, pruža još neke dobrobiti, koje su povezane s nižim razinama depresivnosti i stresa te boljim mentalnim zdravljem općenito. Rad doprinosi strukturiranosti dnevne rutine, pruža priliku za konstruktivne aktivnosti i socijalne […]